Chấn thương đầu gối trong bóng đá, nguyên nhân và cách phòng tránh

Chấn thương đầu gối trong bóng đá, đâu là nguyên nhân gây ra và cách phòng tránh như thế nào. Câu trả lời cụ thể sẽ có trong bài viết dưới đây của dudoanso.com

Chấn thương đầu gối trong bóng đá là một tình trạng rất phổ biết bởi môn thể thao bóng đá đòi hỏi phải có rất nhiều những chuyển động của chân, đặc biệt vùng khớp gối, cổ chân phải chịu áp lực rất lớn, việc chấn thương là khó tránh khỏi. Tuy nhiên nếu biết rõ hơn về nguyên nhân cũng như tình trạng của chấn thương chúng ta sẽ có cách phòng ngừa chấn thương tốt hơn.

5 Loại chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất hiện nay

Căng cơ háng, và cách xử lý chấn thương cơ háng khi đá bóng cần biết

Chấn thương đầu gối trong bóng đá

Nguyên nhân gây đến chấn thương đầu gối trong bóng đá

Nguyên nhân chính dẫn tới chấn thương đầu gối khi đá bóng là do chúng ta thường chủ quan không có sự phòng bị kỹ lưỡng bảo vệ khớp gối, hoặc cũng có thể do cơ khớp đã bị thoái hóa, do ít vận động thể thao, khởi động không kỹ, hoặc sai tư thế với sự chèn ép mạnh và đột ngột sẽ dẫn đến đầu gối bị chấn thương. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau. Tuy nhiên trong thời gian này cần hạn chế vận động và phải có biện pháp bảo vệ nâng đỡ đầu gối để giảm áp lực của cơ thể chèn ép lên đầu gối. Chấn thương đầu gối trong bóng đá thường gặp có 2 dạng đó là : Nhuyễn sụn xương bánh chè và đứt dây chằng chéo

Nhuyễn sụn xương bánh chè: Là tình trạng sụn trên xương bánh chè bị suy giảm và mềm đi bởi sự lạm dụng đầu gối và chịu áp lực lớn khi vận động. Tình trạng này sẽ khiến cho đầu gối thường xuyên đâu nhức, tùy thuộc vào cấp độ bị chấn thương.

Đứt dây chằng chéo: Biểu hiện lâm sàng của đứt dây chằng chéo đó là sưng và đau vùng gối, khi đó bệnh nhân có thể sẽ cảm nhận được tiếng “rắc” ngay sau khi bị chấn thương. Trong bộ môn bóng đá thì đa phần chấn thương xảy ra với dây chằng chéo trước.

Ngoài ra khi tham gia môn thể thao bóng đá tình trạng căng cơ và bong gân cũng thường xảy ra tuy nhiên không nguy hiểm bằng hai trường hợp trên.

Triệu chứng của chấn thương đầu gối

Khi bị chấn thương đầu gối thường xuất hiện những triệu chứng cụ thể bao gồm như sau:

• Đau dữ dội
• Sưng
• Khó duỗi thẳng đầu gối
• Khớp không ổn định

Phương pháp điều trị khi bị chấn thương

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây chấn thương sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp. Chấn thương do nhuyễn sụn xương bánh chè khá phổ biến ở các cầu thủ bóng đá và có thể được điều trị bằng các phương pháp thông thường như:

• Sử dụng thuốc giảm đau. Bạn có thể uống một số thuốc giảm đau thông thường mua tại nhà thuốc để giảm đau đầu gối. Các thuốc giảm đau này bao gồm: acetaminophen (Tylenol và các nhãn hiệu khác), aspirin (như Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve).
• Đặt túi nước đá lên vùng bị ảnh hưởng trong một thời gian để giảm sưng và đau ở đầu gối.
• Hỗ trợ đầu gối bị thương bằng dây đeo hoặc các dụng cụ hỗ trợ đầu gối.
• Tham gia các hoạt động nhẹ nhàng hơn, không gây ra thay đổi hướng đột ngột.

Đối với chấn thương do rách dây chằng trước, bác sĩ sẽ yêu cầu phẫu thuật nội soi. Nếu cơn đau kéo dài hoặc xảy ra đột ngột và mạnh trong khi chơi, bạn cần được cấp cứu ngay.

Cách phòng ngừa chấn thương đầu gối trong bóng đá

Phòng còn hơn chữa, tốt nhất đề giảm nguy cơ bị chấn thương đầu gối khi đá bóng chúng ta cần phải thực hiện tốt những điều sau :

• Rèn luyện cơ bắp chân thường xuyên để chúng có thể hỗ trợ tốt cho đầu gối.
• Lựa chọn giày chất lượng và có khả năng hỗ trợ tốt
• Đối với giày để chạy hoặc chơi thể thao hãy kiểm tra các dấu hiệu hao mòn hoặc rách, tránh những điều không đáng có xảy ra.
• Tập vật lý trị liệu để tăng cường sự liên kết của đầu gối nếu bạn bị nhuyễn sụn xương bánh chè.
• Tập thể dục tăng cường đầu gối, như: ép chân, đá, ngồi xổm, xoạc chân và gập chân ra sau.
• Đeo gối đỡ khi bạn chơi bóng đá để hỗ trợ và bảo vệ đầu gối.

Trên đây là những thông tin liên quan đến chấn thương đầu gối trong bóng đá, về nguyên nhân, biện pháp điều trị cũng như phương pháp phòng ngừa. Chúc các bạn chơi thể thao an toàn.