Kỹ thuật tâng bóng từ cơ bản cho đến nâng cao

Kỹ thuật tâng bóng là kỹ năng quan trọng trong bóng đá, cho phép cầu thủ điều khiển bóng một cách linh hoạt và chính xác. Cùng dudoanso.com tìm hiểu về kxy thuật bóng đá này ngay sau đây. 

Kỹ thuật tâng bóng là gì?

Kỹ thuật tâng bóng là một kỹ năng cơ bản trong bóng đá. Kỹ thuật này cho phép cầu thủ giữ và điều khiển bóng xung quanh mình, tạo điểm nhấn và tạo ra sự linh hoạt trong thi đấu.

Việc tâng bóng đòi hỏi khả năng tinh tế và sự điều phối các phần của cơ thể như chân, đầu gối, đầu và vai. Cầu thủ phải có khả năng xác định vị trí và cách tiếp xúc chính xác với bóng, điều chỉnh sức mạnh và góc độ để điều khiển nó theo ý muốn.

Kỹ thuật tâng bóng được sử dụng trong nhiều tình huống khi thi đấu. Cầu thủ có thể áp dụng kỹ thuật này để giữ bóng gần người khi đnag gặp phải sự áp sát từ đối thủ. Kỹ thuật tâng bóng cũng được sử dụng trong các pha chọc khe, đá xoáy hay cả khi chuyền bóng.

Các phương pháp luyện tập tâng bóng

Tâng bóng bằng mu bàn chân

Tâng bóng bằng mu bàn chân là một kỹ thuật tâng bóng phổ biến, nó đòi hỏi sự tập trung và kỹ năng điều khiển chính xác. Dưới đây là một số hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân:

– Đặt chân không thuận phía dưới bóng, vùng gót chân hoặc vùng trên của gót chân tiếp xúc chặt với bóng.

– Sử dụng một phần đầu gối và cơ bắp chân để đẩy chân lên cao tạo sự nâng bóng. Cùng với đó dùng một lực nhẹ và chính xác vào mu bàn chân để tiếp tục tiếp xúc với bóng.

– Điều chỉnh lực và góc độ chân để điều khiển bóng theo ý muốn. Sử dụng một lực nhẹ để đẩy bóng lên, góc độ của chân sẽ xác định hướng di chuyển của bóng.

– Khi tâng bóng, hãy đảm bảo giữ thăng bằng tốt. Duy trì sự ổn định và kiểm soát chân để tránh mất thăng bằng và mất kiểm soát bóng.

Tâng bóng bằng má trong

Theo Nhận định bóng đá tâng bóng bằng má trong là một kỹ thuật cơ bản và dễ thực hiện. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má trong:

– Chân đứng rộng hơn vai, đưa một chân về phía sau tạo thành góc hơn 90 độ với chân kia.

– Đặt lòng chân vào phần trung tâm của bóng, gần phần dưới hơn so với tâng bóng bằng má ngoài.

– Dùng má trong chân đẩy mạnh bóng ra phía trước và lên cao, điều chỉnh sức đẩy bóng để đưa bóng lên cao và đi xa hơn nếu cần thiết.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

Tâng bóng bằng má ngoài là một kỹ thuật khá khó và yêu cầu sự kiểm soát chính xác của má ngoài chân. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài:

– Chân rộng hơn vai, đưa một chân về phía sau tạo thành góc hơn 90 độ với chân còn lại.

– Đặt lòng chân vào phần trên của bóng, gần phần xiên hơn so với tâng bóng bằng má trong.

– Dùng má ngoài chân đẩy mạnh bóng ra phía trước và lên cao, điều chỉnh sức đẩy để đưa bóng lên cao và đi xa hơn nếu cần thiết.

Tâng bóng bằng đùi

Tâng bóng bằng đùi sẽ tạo ra sự ấn tượng và linh hoạt trong trò chơi. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi:

– Chân đứng rộng hơn vai, có thể hơi hướng về phía trước.

– Đặt lòng chân lên đùi sao cho đùi và bóng cùng nằm trong một mặt phẳng.

– Dùng đùi để đẩy mạnh bóng lên cao và đi xa, điều chỉnh sức đẩy để đưa bóng lên cao và đi xa hơn nếu cần thiết.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật cho phép cầu thủ điều khiển và đi bóng bằng phần đầu. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu:

– Chân đứng rộng bằng vai, cơ thể hơi nghiêng về phía trước để có thể đặt đầu vào vị trí tương đối dễ dàng.

– Đặt mắt vào điểm tiếp xúc trên trán, sử dụng cả hai tay để nắm bóng và đặt bóng trên đầu. Đặt một phần trên và giữa của đầu vào bóng.

– Sử dụng cơ cổ để đẩy đầu lên cao khi bóng tiếp xúc với đầu. Tư thế này đảm bảo tạo ra một bề mặt tiếp xúc phẳng để bóng không bị lệch hướng hoặc bật ra xa.

– Điều chỉnh sức đẩy của đầu để đưa bóng lên cao và đi xa hơn. Sức đẩy vừa sẽ giúp bóng không bay quá xa hoặc không quá yếu.

– Khi tâng bóng bằng đầu, bạn cần phối hợp với các kỹ năng khác như quan sát vị trí của đồng đội hoặc đối thủ, điều chỉnh tốc độ và hướng đi của bóng.

Hy vọng những chia sẻ ở trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật tâng bóng. Hãy dành thời gian và công sức để rèn luyện để trở thành một cầu thủ tài ba và điêu luyện.

Xem thêm: Cách sút bóng xoáy được thực hiện như thế nào?

Xem thêm: Cách sút bóng bổng – Lý do tại sao nên tập luyện kỹ thuật này

Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật tỷ số trực tuyến của các giải đấu lớn như: Anh, Đức, Ý, Pháp, Tây Ban Nha, Cup C1, C2,…..